Reinterpretar las rutinas que más te cuestan

Muchas veces tendemos a interpretar nuestras obligaciones cotidianas de un modo pesimista, como un sinsentido o una perdida de tiempo. Con el objetivo de aprender a verlas bajo un prisma más positivo, cambia el observador que eres a través de un sencillo ejercicio, tomado del “Diccionario de la Felicidad. De la A a la Z (RBA Integral):

  1. Elige una tarea rutinaria cuya realización despierte en ti sentimientos negativos (hacer las tareas domésticas, ir a la compra, hacer gestiones…)
  2. Descríbela en un papel desde dos perspectivas:
      • Obligación desagradable
      • Experiencia positiva y de la cual vas a obtener beneficios
Observarás que, reinterpretas estas actividades de un modo nuevo y positivo, podrás llevarlas a cabo con mejor humor. En definitiva es una práctica que nos enseña a fortalecer el “músculo del optimismo” y a eliminar todos aquellos pensamientos pesimistas que no limitan y nos provocan estados de insatisfacción.
Tu puedes, sólo es cuestión de intentarlo. Te animo a que lo pruebes!
Rita González
Psicóloga y Executive Coach

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