Practica Gimnasia Emocional para sentirte mejor

 Tenemos un boom de balnearios, spas, terapias relajantes, masajes y es incuestionable los beneficios que aportan, pero son  efectos paliativos, que nos duran poco, al día siguiente de recibir un masaje por ejemplo volvemos a entrar en el circulo del estrés y el malestar. Ahora, con la  gimnasia emocional, se nos presenta una oportunidad de  poder entrenarnos para aprender a gestionar y manejar nuestras emociones,  poder modificar las que de alguna manera nos perjudican y desarrollar o potenciar las emociones que nos benefician.

Su funcionamiento consiste en; entrevista, plan de acción personal, entrenamiento colectivo  y objetivos en las que se disponen de  tutorías por  profesionales acreditados y cualificados.

OBJETIVOS GENERALES que se buscan de una práctica y un entrenamiento en gimnasia emocional.

  •  Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones
  • Identificar las emociones de los demás.
  • Desarrollar la habilidad de controlar las propias emociones.
  • Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas
  • Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.
  • Desarrollar una mayor competencia emocional.
  • Desarrollar la habilidad de auto motivarse.
  • Aprender a fluir.
  • Desarrollar la capacidad para controlar el estrés, la ansiedad y los estados depresivos.
  • Adoptar una actitud positiva ante la vida.

 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS de la práctica de gimnasia emocional

  •  Tomar conciencia de los factores que inducen un estado positivo.
  • Desarrollar la tolerancia  a la frustración.
  • Desarrollar el sentido del humor
  • Potenciar la capacidad para ser feliz.

 

RESULTADOS ESPERADOS tras la práctica de gimnasia emocional.

  •  Disminución del pensamiento autodestructivo, mejora de la autoestima.
  • Mejor adaptación profesional, familiar y social.
  • Disminución de la tristeza y sintomatología depresiva.
  • Disminución de la ansiedad y el estrés.
  • Aumento de las habilidades sociales y de las relaciones interpersonales satisfactorias.
Comienza a practicar gimnasia emocional si quieres equilibrar tu mente y tu cuerpo.
Rita González
Executive and Personal Coach

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